と、昨夜公園で運動してたら 高いところから落ちて足を負傷。 しばらくはまともに歩けないだろうなぁ。 今夜は部屋で上半身を鍛えてます 笑)。 でも大したことないと思う。 骨に異常があれば腫れるし。 さーて、土曜日はハロウィンDJ。 頑張っていくぞー。 …

だいぶ身体も引き締まってきたぞ！ 毎日少しずつやけど、欠かさずトレーニングしてる。 腕立て、腹筋、足上げ、エキスパンダー、 そして下半身はチャリで坂道！意外とクライマー向きかも。 結構急な勾配を平均13kmで登ってる。 普通なのかもしれんけど。 マ…

今夜は北風がすごい！ これはついに冬の到来かな。 明日から寒くなりそう。 昼間は暑かったのに、最近は季節の変化が よくわからん。 こないだはクエルボライブ、来てくれてありがとう！ 楽しかった。またこれからの二人の活動もクエルボも よろしく！久々に…

日曜日の2ブレラのライブ、盛り上がりました。 ありがとう。気持ちよかった！ 昨日は博多から親父が仕事で来京。 一日だけスーツを着て親父の仕事を手伝った。 と言うか、組合の総会の数合わせでその場に いただけやったけど。 久々に会って、痩せたなぁと第…

明日はライブ！ 新宿ソウルキッチン。 笠松氏との２ブレラでござんす。 今日は朝早く起きて世田谷公園にて昔乗ってた シティサイクルの分解掃除＆チェーンのメンテと ブレーキ、ギアの調整。 そしてビール！んでその足で駒沢公園までライド！ サイクリングコ…

本日はあまりの筋肉痛と全身疲労につき、 部屋にて軽めのトレーニング。 腹筋、腕立て、等々。 んで部屋までチャリを持ち込みまして、リアディレイラーの 微調整とパーツクリーナーによる チェーンと足回りののクリーニングに精を出してます。 わかるかなー…

なまった身体を引き締めようと昨日からトレーニング。 昨夜は公園で懸垂やら鉄棒とかやったけど今日は 早くも若干の筋肉痛。 本格的な筋肉痛は明日以降だろうけど今日は雨なので 部屋でトレーニング。 腹筋、胸筋を主に、足上げや腕立てなどをやって、ビール…

台風が過ぎた後のBackFireと言うかBackWindが すごい。強風で今日はチャリが進まない。 ケイデンスもあがらない。 こないだ自分でタイヤのチューブ交換してバーテープも 赤に変更。チャリは本当におもしろい。 明日あたりチェーンも洗浄して、ブレーキワイヤ…

また台風。 昨夜は福岡の友達が吉祥寺でライブ。 見に行った。 心配したけど奇跡的に今日帰れたらしい。 台風多いね。 みんなも気をつけてね。 土曜はシマゼンDJナイトありがとう。 おかげさまで楽しい夜となりました。 次は10月19日の2ブレラ＠新宿ソウルキ…

いやはや。 フェイスブックの調子が悪い。 一か月前の記事が表示されたままで変わらない。笑。 めんどくさいので放置している。いつか直るやろ。 アンブレラ、２枚目のRECでした。 今回もなかなかナイスな音源が発表できそうです。 お楽しみに。